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domingo, marzo 30, 2025

10 laxantes naturales para combatir el estreñimiento

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. CONSUMA MÁS FIBRA

La fibra ayuda a formar heces fecales suaves y voluminosas. Se encuentra en muchas verduras, frutas y granos. Procure agregar fibra a su dieta, un poquito a la vez, para que su organismo se acostumbre lentamente. Limite los alimentos que contienen poca o nada de fibra tales como pizza, helados, queso, carne, papitas fritas y alimentos procesados o congelados (NIDDK). ¿Qué alimentos contienen más fibra?

CEBOLLA CURATIVA
La cebolla tiene fama de hacer llorar y ponerle mucho sabor a los platillos, pero también es un poderoso laxante natural. Comer cebolla cruda activa la secreción de los jugos gástricos y favorece la adecuada salud de la flora intestinal. Además, la quinina que contiene estimula el hígado, la vesícula, el páncreas y favorece las funciones del estómago. Propiedades curativas de la cebolla
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