20.5 C
Santa Fe
martes, noviembre 5, 2024

Avena: por qué recomiendan consumirla todos los días

Además

Pullaro con Milei tras la acusación de “golpista” al expresidente Alfonsín: “Él tiene sus formas”

El gobernador santafesino, Maximiliano Pullaro, realizó un viaje a Buenos Aires para reunirse con el presidente, Javier Milei, en...

Salió la lista de la Selección Argentina para enfrentar a Paraguay y Perú

La Selección Argentina anunció los convocados para la doble fecha de Eliminatorias Sudamericanas, donde enfrentará a Paraguay el jueves...

Paolo Goltz le puso fin a su carrera

Paolo Goltz (39 años) decidió despedirse del fútbol, el partido de anoche entre Colón y All Boys fue el...

Es un cereal rico en fibra, que ayuda a reducir los niveles de azúcar y controlar el peso

La avena es un alimento que tiene muchas propiedades y beneficios para la salud. Es un cereal muy completo, rico en antioxidantes, que permiten mantenerse en forma, cuidar la salud y otorga energía.

Además de ser un alimento muy nutritivo, es fácil de preparar y se puede consumir de diferentes maneras, ya sea como cereal, con agua o leche, fría o caliente, en licuado o como ingrediente de otros alimentos.

Rica en fibra

La avena contiene fibra soluble e insoluble. La primera ayuda a bajar el colesterol y estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, mientras que la segunda es muy buena para el intestino.

Además, es depurativa, por lo que ayuda a que el hígado trabaje con mayor eficacia, y mejora el estreñimiento.

Reduce los niveles de azúcar

Es el aliado perfecto para aquellos que padecen diabetes, ya que ayuda a digerir el almidón de los alimentos y regula los niveles de glucosa en sangra.

Ideal para controlar el peso

Es un alimento muy bajo en calorías, que hace sentir satisfecho, evitando comer entre comidas.

Consumir avena en el desayuno repone energías para comenzar el día, marca un hábito saludable y se puede poner en juego la creatividad para combinarla con otros alimentos saludables que potencien sus beneficios.

Antioxidante

Las avenantramidas son unos polifenoles que se encuentran casi exclusivamente en la avena. No solo combaten la oxidación celular sino que tienen un efecto regulador de la presión arterial y antiinflamatorio, ya que aumentan la producción de óxido nítrico, lo cual favorece la dilatación de los vasos sanguíneos.

Seguí todas las noticias de RadioEME.com
en Google News

Últimas noticias

Pullaro con Milei tras la acusación de “golpista” al expresidente Alfonsín: “Él tiene sus formas”

El gobernador santafesino, Maximiliano Pullaro, realizó un viaje a Buenos Aires para reunirse con el presidente, Javier Milei, en...

Salió la lista de la Selección Argentina para enfrentar a Paraguay y Perú

La Selección Argentina anunció los convocados para la doble fecha de Eliminatorias Sudamericanas, donde enfrentará a Paraguay el jueves 14 de noviembre y a...

Paolo Goltz le puso fin a su carrera

Paolo Goltz (39 años) decidió despedirse del fútbol, el partido de anoche entre Colón y All Boys fue el último de su extensa carrera...

La EPE presentó su Plan de Digitalización Integral para medir el consumo de manera inteligente

El presidente de la Empresa Provincial de la Energía (EPE), Hugo Marcucci, junto a la secretaria de Energía de la provincia, Verónica Geese, presentaron...

Pullaro: “Queremos ser la primera provincia exportadora de la Argentina”

El gobernador Maximiliano Pullaro se reunió este martes con el embajador de la Unión Europea (UE) en la Argentina, Amador Sánchez Rico, y representantes...

Artículos relacionados