El avance de la ciencia propagó una enorme cantidad de exámenes que pueden prevenir enfermedades y alargar la vida. Sin embargo, quienes disfrutan de sus beneficios se olvidan que hace un par de décadas atrás, no existía más que la medicina casera y del hogar. Si bien las investigaciones científicas presentan más determinación en cuestiones concretas del organismo, nos olvidamos de que el cuerpo también da señales por sí solo.
Obviamente para obtener un diagnóstico concreto y preciso se debe consultar a un profesional. Sin embargo, todo puede comenzar en casa con simples pruebas de salud. A continuación, conocé siete maneras de chequear si está todo como tiene estar.
Dibujar relojes
A través de esta simple técnica te podes convertir en tu propio neurólogo. Sólo se necesita un lápiz y un papel. Con ello, se debe dibujar un simple reloj que marque las 2:45 o las 11:10. Si bien parece una prueba fácil, hay quienes fallan con tan sólo un detalle. “Es una prueba que involucra funciones visuales y también las funciones del lóbulo frontal, como la planificación, el razonamiento lógico y la abstracción“, detalló el neurólogo Fabio Porto.
La persona debe preocuparse si coloca las agujas en el lugar equivocado, otro horario o números repetidos. Otras actividades similares son la enunciación de los meses del año para atrás y para adelante o decir en un minuto la cantidad máxima de palabras que comiencen con la misma letra.
Sentarse y pararse
Peso, flexibilidad, equilibrio y potencia muscular. Esos son los cuatro factores que se miden en esta prueba de salud casera que ha sido todo un éxito en estudios internacionales. La técnica consiste en colocarse en la posición como si uno se estuviese por sentar y a partir de allí pararse y sentarse sin apoyar ninguna parte del cuerpo, salvo las plantas de los pies. Por cada parte que toque el piso, se descuenta un punto.
La combinación de los cuatro componentes que se miden en esta prueba se asocian a temas de salud con mayor profundidad. Por ejemplo, el sobrepeso se relaciona con diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, dichos factores muestran cierta predisposición (o no) a algunos problemas de salud. A través de esta actividad, se puede corroborar la calidad y esperanza de vida de una persona.
Signo de Godet
Esta simple prueba apunta a detectar la retención de líquidos o algún problema de circulación. El signo de Godet consiste en presionar con el pulgar o dos dedos juntos, la parte de la pierna que se encuentra entre la rodilla y el tobillo. Si al soltar, la huella sigue hundida significa que el cuerpo sufre de retención de líquidos o algún problema de circulación.
Recarga capilar en los dedos
Seguramente muchos hayan hecho esta prueba sin siquiera darse cuenta, y sin saber el resultado que puede proveer en cuanto a términos de la salud. Se basa en apretar el dedo hasta que la uña quede de color claro. Si cuando se deja de presionar, la uña tarda más de dos segundos en recuperar su color habitual, hay chances que se presente una anormalidad en la circulación o una posible deshidratación.
El cardiólogo Guilherme Renke especifica al respecto: “Las enfermedades con enfermedades vasculares periféricas tienen este mecanismo un poco más lento”.
Contar los lunares y pecas
Esta es una actividad que se recomienda constantemente por los dermatólogos y es muy importante llevarla a cabo. No hace falta de energía, sino de un ratito libre donde se esté aburrido empezar a contar las manchitas que se nos presentan en el cuerpo. Este hábito podría prevenir el cáncer de piel agresivo. Un equipo de investigadores del British Journal of Dermatology en 2015, anunciaron tras un estudio, que once “manchitas” en el brazo derecho de una mujer indica un mayor riesgo de contraer cáncer.
Si se cuenta dicha cantidad o más, es necesario dirigirse al médico y evitar el contacto directo con el sol. El dermatólogo Aldo Toschi explica que “es esencial considerar otros aspectos, como los antecedentes familiares, la exposición al sol y el tipo de piel, ya que las personas con piel, cabello y ojos claros corren un mayor riesgo”.
Es importante fijarse en el número y las características de los lunares, específicamente en las manos, brazos, hombros y espalda.
Autoexamen
Las campañas de la lucha contra el cáncer de mama se expandieron en sociedad para conscientizar en parte la necesidad de esta prueba casera. Si bien encontrar un bulto en los senos no significa estrictamente la presencia de un cáncer, es necesario estar atentos a su existencia. Cada mujer debe tocarse las mamas mensualmente para corroborar la existencia de algún cuerpo extraño.
Es importante recordar que se recomienda hacerlo luego de la menstruación, parada y con el torso desnudo frente al espejo.
Bolsa de agua caliente para buscar el origen del dolor
Si el dolor es muscular, con aplicarle una bolsa de agua caliente debe disminuir y relajar a los pocos minutos. Si el dolor no cesa, seguramente sea algo más grave y haya que sacar un turno con el médico. Por ejemplo, si la bolsa de agua alivia el dolor de cuello era una simple contractura, y si no lo hace capaz era una hernia. Los calambres también puede curarse con este elemento casero.
